¿Cuántas veces hemos oído que somos lo que comemos? Sí queremos tener una piel y cabello saludable, es importante cuidarnos por dentro y por fuera. Una dieta rica en legumbres, frutas y verduras, frutos secos y proteínas hará que el pelo crezca fuerte y sano. Nuestra piel también saldrá beneficiada. Una correcta alimentación mejorará su estado, dejándola sin impurezas y retrasando su envejecimiento.
Aquí van algunos súper alimentos que querrás añadir a tu dieta:
- Los frutos rojos: Aceleran el crecimiento del cabello y son un perfecto antioxidante. Esto hace que se reduzca la aparición de arrugas y la pérdida de elasticidad de la piel.
- Los aguacates: Es una fruta rica en vitamina E y ácidos grasos. Nutre nuestra piel desde el interior.
- El salmón: mejora el aspecto de nuestra piel y hace que nuestras uñas crezcan con más fuerza. Es un pescado azul que destaca por sus ácidos grasos Omega 3 y vitamina B12. Si lo incorporamos a nuestra dieta conseguiremos un cabello más brillante, sedoso e hidratado.
- La cebolla: bueno para la piel y bueno para el pelo. Es una brutal fuente de potasio, fósforo, silicio y hierro.
- Zanahorias: su fuente de vitamina A y de betacaroteno mantiene la piel firme y resistente.